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自制山药薏米芡实粉这样操作就行了

2020-07-05

自制山药薏米芡实粉,这样操作就行了

文章导读 人们会把山药、薏米以及芡实等食材搭配做成美食,这三者还可以做成粉,因为每一种的营养价值都很好,所以搭配起来营养更加丰富,那么山药薏米芡实粉该怎么做呢?

一、山药薏米芡实糊的做法

1、把三种材料按1:1:1的比例用搅拌机打成粉,最好打细点。

2、是吃的时候舀两汤匙打好的粉,放两颗冰糖,放在小奶锅里。

3、开火,先加一点点水淹过粉即可,用汤匙在里面不停的搅拌以免糊锅,如果觉得太干了可以再数次加水,建议是多煮一会儿,因为打的时候是生粉,多煮一下可以避免吃到夹生的味道。

4、直接盛出就可以了,配上其他早点,一顿香喷喷的早餐就完成了。

小贴士:

1.打成粉后可以用密封的容器保存好,需要时再勺出部分来做,200g的量如果每天吃的话,大概就是半个月的量。

2.水和糖的比例看个人口味而定,适量就好。

3.推荐使用冰糖,白糖吃起来更燥一点。

4.打好的粉里面会有薏仁壳,打不碎的,吃的时候请注意。

二、山药薏米芡实粉怎么吃

山药薏米芡实粉具有健脾益胃的作用,有补气血、健脾胃的功效。山药薏米芡实粉有补肾益精的作用。山药薏米芡实粉有祛湿利水,健脾补肺的作用。只要正确服用山药薏米芡实粉,才能发挥山药薏米芡实粉的巨大作用。那么山药薏米芡实粉怎么吃呢?下面就由带着这个问题一起来了解一下吧。

1、山药薏米芡实粉适合空腹的时候吃

空腹吃山药薏米芡实粉能充饥,还能更好地吸收山药薏米芡实粉的营养成分,更好滴发挥山药薏米芡实粉的作用和功效。

2、按合适的比例吃山药薏米芡实粉

按说明上说每次两至三勺,一勺子也就五克左右,每次都是吃六到九勺,每天一次。这种量大约就是每天平均山药二十四克,薏米二十四克和芡实二十四克的量,这样吃有效果好。

3、建议每天早上、午饭时间或者晚饭时间吃山药薏米芡实粉

这样又省下了一顿,这种食法很适合正在减肥的朋友。

三、山药薏米芡实粉的比例

药、薏米和芡实的营养价值丰富,功效都是非常显著的。所以山药:薏米:芡实粉为1:1:1。按照这样的比例进行制做山药薏米芡实粉,是可以做出很美味和营养价值高的山药薏米芡实粉的。

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